Langkah-langkah tido lena…
1 Pastikanla tilam 2 selesa, lembut, n wangi..lau lam 2 bulan x bertukaq 2, bawa2la tukaq sarung tilam n sampul bantal 2…
2 Bilik tido hanya tempt tuk tido je. Lau leh xyah la bw masuk TV ataupun laptop tuk wat keje. Selain lupe nak tido ade jugak yang membazir letrik coz terlelap.
3 bilik tido 2 kena pastikan sunyi, lau x sunyi usahkan nak tido lena, nak rehat2 release tension pun susah. Owg cakap xde privacy.
4. Jaga pemakanan ngan sebaiknya, elakkan dari mkn maknn yg manis2 and berkafien. Selain daripada x dapat tido, de jugak yang kurang gigi nnt. Tak tua lagi 2…hehhe
5 Biasanya bersenam waktu pagi adalah waktu yg terbaik untuk mnguatkan stamina.tp jgn terkejut coz de jugak yg bsenam lam hari sebelum tido. Jadi elakkan daripada melakukan tabiat ni. Ini kerana kebersihan n kesegaran tubuh dapat membantu mata untuk lena ngn nyenyak. So, elakkan bersenam 2jam sbelum tido.
Ha… cuba tips ini.. mane tau dapat collect mimpi2 indah… sape tau n sape untung…
No comments:
Post a Comment